안녕하세요? WellBuzz 입니다. 비오틴이 피부, 모발, 손톱 건강에 좋다는 얘기 들어보셨나요?
이번 포스팅에서는 비오틴이란 무엇이고, 비오틴의 효능은 무엇인지 알아보겠습니다.
또한 제가 직접 구매해서 먹고 있는
나트롤 비오틴에 대한 솔직 내돈내산 리뷰를 해 보겠습니다.
비오틴이란
비오틴은 비타민 B 계열의 수용성 비타민 중 하나입니다. 피부세포의 성장과, 탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 돕고 신경 기능 유지에도 도움을 줍니다. 비오틴은 곡류, 육류, 계란, 견과류에서 발견됩니다. 균형잡힌 식사를 하는 경우 비오틴을 충분히 섭취할 수 있습니다.
비오틴과 탈모의 상관 관계
비오틴은 케라틴을 합성하는 데 있어서 조효소로 활용됩니다. 비오틴이 결핍되면 모발이나 손발톱이 약해지고 피부염에 걸리기도 합니다. 심한 결핍 시에는 탈모가 올 수 있습니다.
하버드 대학 연구팀에 따르면 비오틴의 섭취가 모발과 두피 건강에 도움을 줄 수는 있지만, 여러 가지 원인으로 인해 발생하는 탈모 자체를 해결할 수는 없다고 합니다. 따라서 비오틴을 충분히 섭취하여 탈모를 예방하는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다.
나트롤 비오틴 솔직 리뷰
나트롤 비오틴은 무향이고 아래 두 번째 사진에서 보시는 것처럼 아주 작은 알약이라 먹기가 정말 쉽습니다.
저는 큰 알약이나 냄새가 나는 비타민은 먹기가 어려워서 이점이 가장 큰 장점이었습니다.
하루에 한 번, 한 알씩 먹으면 됩니다. 1,000 mcg 도 충분히 고함량이라 10,000mcg 보다 1,000 mcg을 구매했습니다.
또한 아래 내돈내산 인증 사진에서 보시다시피 11,000원에 약 100개가 들어 있어 가성비도 꽤 훌륭한 편입니다.
저는 iherb 에서 직접 구매했지만 국내에서 유통되기도 하더라고요.
비오틴 섭취해야 할 사람 vs. 하지 말아야 할 사람
비오틴은 비오틴 결핍인 사람에게 가장 큰 효과가 있다고 합니다. 그렇지만 한 약사의 유튜브 채널을 보니 아래와 같은 사람들은 비오틴을 섭취하면 안 된다고 하더라고요.
- 갑상선 기능 검사하는 사람
- 심장 관련 피 검사 하는 사람
- 비타민 D, 혹은 전립선 검사하는 사람
FDA 등에서 검사한 결과에 따르면 비오틴이 다른 비타민과 결합해서 검사 수치를 교란시킬 수 있다고 해요.
종합해 볼 때, 비오틴을 섭취해도 괜찮은 사람이고, 식사를 통해 충분히 섭취하지 않고 있다면 건강 보조제를 통해 비오틴을 섭취하여 피부와 모발 건강을 지키는 것도 고려해 볼 수 있겠습니다. 저는 잘 활용하고 있어요 :)
이상으로, 모발 건강과 비오틴- 나트롤 내돈내산 리뷰 편을 마칩니다. 감사합니다.
도움이 되는 글을 쓰고자 노력합니다. 읽어 주셔서 감사드리고 공감과 구독은 큰 힘이 되겠습니다 ♡
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